A cannabis pode ajudar na recuperação do exercício, tanto aeróbico quanto de resistência, segundo um estudo publicado na revista Journal of Cannabis Research. Os participantes relataram fazer uso da cannabis por vários motivos, incluindo alívio da dor e melhora do sono.

Para determinar se as pessoas estavam utilizando maconha para se recuperar dos exercícios, pesquisadores da Universidade Estadual de Kent e da Universidade Estadual de Grand Valley aplicaram questionários referentes ao consumo de cannabis e os hábitos de exercícios dos participantes.

Um total de 111 participantes, com idades entre 18 e 68 anos, completou a pesquisa e afirmou praticar exercícios e consumir cannabis regularmente. Destes, 72% relataram treinar ambas as modalidades de exercício, aeróbicos e de resistência.

Vinte e dois participantes relataram o uso de produtos de CBD (canabidiol) para recuperação de exercícios aeróbicos e 25 disseram recorrer ao canabinoide para recuperação de treinos de resistência. As formas de consumo incluíam comestíveis (30%), vaporização (27%), uso fumado (25%), tinturas (11%) e tópicos (7%).

Quando questionados se o CBD ajuda na recuperação, 93% dos adeptos do canabinoide responderam que sim, enquanto 7% afirmaram que não tinham certeza.

Já sobre o THC (tetraidrocanabinol), sessenta e oito participantes disseram usar o canabinoide após treinos aeróbicos para a recuperação e 67 relataram fazer uso para se recuperar de exercícios de resistência. Os produtos utilizados incluíram uso fumado (40%), alimentos (30%), vaporização (26%), tinturas (2%), tópicos (1%) e outros (1%).

A maioria (87%) dos indivíduos que usaram THC afirmou que o canabinoide ajudou em sua recuperação após os exercícios, e 13% disse não ter certeza sobre isso.

“Nenhum participante respondeu ‘não’ a nenhuma destas questões”, destacaram os pesquisadores, observando que os suplementos (como proteína em pó, creatina e cafeína) utilizados pelos participantes eram semelhantes entre os que utilizam CBD e os que utilizavam THC.

Em relação aos motivos para uso da cannabis, os participantes utilizaram o CBD principalmente para ajudar no sono e para relaxar, bem como para aliviar a dor e pela sensação agradável proporcionada.

Os motivos para o uso do THC foram principalmente para relaxar, além da sensação agradável, melhora do sono, alívio da dor, alívio da depressão ou nervosismo e melhora do humor.

Segundo os autores, não houve correlações significativas entre as motivações para o uso de cannabis e a recuperação autorrelatada.

“Os dados do presente estudo sugerem que os indivíduos utilizam ativamente o CBD e/ou THC como parte da sua recuperação. Além disso, os nossos participantes afirmaram que sentiram que a cannabis ajudou na sua recuperação tanto do exercício aeróbico quanto do exercício de resistência”, escreveram os pesquisadores.

As descobertas são condizentes com estudos anteriores que apoiam os efeitos anti-inflamatórios e analgésicos da cannabis. O uso de maconha também demonstrou ajudar indivíduos com insônia, atenuando os sintomas e ajudando a adormecer e a permanecer adormecido, o que é fundamental para que ocorra a recuperação física.

 “Portanto, os múltiplos efeitos agudos e crônicos da utilização de CBD ou THC tornam estas substâncias intervenções potencialmente promissoras para melhorar a recuperação do exercício aeróbico e de resistência”, sublinharam os autores.

Sugerindo que o uso de cannabis desempenha um papel no controle da dor, inflamação e sono, “que são marcas registradas para a recuperação do exercício”, o artigo aponta para algumas limitações do estudo, como o fato de ser uma pesquisa exploratória (o que leva as conexões entre o uso de maconha e a recuperação do exercício a serem anedóticas) e o pequeno tamanho da amostra.

“O presente estudo demonstrou que, além dos métodos de recuperação mais tradicionais, a cannabis é utilizada como auxiliar ergogênica de recuperação por indivíduos que praticam exercícios regularmente. Independentemente disso, o presente estudo foi de natureza exploratória, e é claro que são necessários mais dados sobre cannabis, CBD e THC na recuperação”, concluíram os autores.

Um estudo separado, divulgado recentemente na Sports Medicine, constatou que o uso da maconha antes do exercício parece aumentar o humor positivo e o prazer durante o treino.

Outro estudo, realizado com estadunidenses idosos, descobriu que os consumidores de cannabis tenderam a fazer mais exercícios formais e se envolver em mais atividades físicas do que os não consumidores. As descobertas foram publicadas na American Journal on Health Behavior.

Ainda outro estudo, publicado em 2021 na Preventive Medicine, analisou dados longitudinais de mais de 10.000 indivíduos e observou um aumento da realização de exercícios entre os usuários de cannabis, nos casos onde houve uma correlação significativa.

noticia retirada do site: https://smokebuddies.com.br/atletas-relatam-que-cannabis-ajuda-na-recuperacao-do-exercicio/